I due migliori esercizi di rinforzo per contrastare il mal di schiena e l’ernia del disco
Per curare l'ernia al disco non è sufficiente fare semplici esercizi ma occorre fare mobilizzazione, allungamento e rinforzo. In questo video vogliamo mostrarti i due più importanti esercizi di rinforzo da eseguire dopo la mobilizzazione e l'allungamento. Buona...
Due esercizi di allungamento per curare l’ernia al disco
In questa puntata Paolo ci mostra due eccezionali esercizi di allungamento ottimi se hai problemi di ernia o di mal di schiena! Buona lavoro e buona visione!
Curare l’ernia al disco con gli esercizi di mobilizzazione (ecco i due più efficaci) – Video
In questa prima puntata del Podcast "In Forma con Fiiospalestra" Paolo ci spiega la routine da seguire per eliminare il dolore dell'ernia al disco. Vedrai nel dettaglio i primi due esercizi di mobilizzazione. Buona visione!
Tre semplici (ma miracolosi) esercizi per l’ernia del disco
Il mal di schiena colpisce tutti! Qui di seguito ti proponiamo 3 esercizi da ripetere 3 volte al giorno per 3 giorni alla settimana per 3 settimane ed il tuo mal di schiena... non ci sarà più! Esercizio 1 - Il salva schiena Distenditi a terra a pancia in su vicino ad...
La Routine Del Benessere Esercizio N.2 – “Cane e Gatto”
Mettiti carponi a terra, con le ginocchia leggermente divaricate e le mani in appoggio alla larghezza delle spalle. Sia le cosce che gli arti superiori devono essere perpendicolari al suolo. A questo punto inclina il capo verso il pavimento ed inarca verso l’alto la...
La Routine Del Benessere Esercizio N.1 – “Il Cobra”
Distenditi a terra con la pancia in basso. Poni le mani vicino al petto e tirati su fino a distendere le braccia inarcando tutta la schiena. Mantieni tale posizione per 40 secondi e poi torna alla posizione di partenza. Raccomandazioni particolari: in questo esercizio...