Mettiti carponi a terra, con le ginocchia leggermente divaricate e le mani in appoggio alla larghezza delle spalle.
Sia le cosce che gli arti superiori devono essere perpendicolari al suolo.
A questo punto inclina il capo verso il pavimento ed inarca verso l’alto la schiena il più possibile mimando la posizione del gatto quando si “arrabbia”.
Mantieni questa posizione per 20 secondi.
Successivamente solleva il capo e rivolgi lo sguardo davanti a te.
Contemporaneamente porta la pancia verso il pavimento mimando la posizione a quattro zampe del cane.
Mantieni anche questo atteggiamento per 20 secondi.
Alterna questi due movimenti per 3 volte ciascuno.
