Mettiti in piedi e volgi il fianco destro ad una parete. Per sorreggerti leggermente, poggia la mano destra al muro.
A questo punto, dopo aver spostato il peso sul piede destro, solleva leggermente il piede sinistro da terra ed oscillalo ampiamente in avanti ed in dietro.
Ricorda di mantenere rilassato tutto l’arto inferiore sinistro e ripeti per 10/20 volte.
Successivamente esegui lo stesso esercizio dal lato opposto.
