Distorsione sub acuta, i migliori esercizi per la caviglia
Siediti su di una sedia e poggia i piedi nudi a terra.
Solleva in modo alternato da terra prima le dita, poi i talloni.
Ripeti per 10 volte.
Successivamente solleva il bordo interno ed esterno per altre 10 volte.
Sempre nella stessa posizione, poggia un panno sotto i piedi e pigiando leggermente le dita sul pavimento cerca di afferrare il panno. Esegui per 10 volte.
